Herzlich Willkommen beim Newsletter “Hypnose / Selbsthypnose” Nr. 01

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Inhalt dieser Ausgabe:

1. Warum Selbsthypnose?
2. In welchen Bereichen hat sich die Selbsthypnose bewährt?
3. Selbsthypnose zur Überwindung von Schlafstörungen
4. Kostenlose Phobiebehandlung

1. Warum Selbsthypnose?

Sie haben in Ihrem Leben schon viele Ziele „zu Fuß“ erreicht. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Ziele nicht mehr im Fußgängertempo, sondern mit Fahrrad- oder sogar Pkw-Geschwindigkeit erreichen würden? Wie wäre es, wenn es eine Möglichkeit gäbe, mit deren Hilfe Sie nicht nur Beschwerden lindern und Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch Ziele in Ihrem Leben erreichen könnten, die bisher nicht erreichbar schienen?

Würden Sie die Mühe auf sich nehmen, mit relativ geringem Aufwand einen „Erfolgsführerschein“ zu machen, mit dessen Hilfe Sie die zusätzlichen Pferdestärken nutzen können, die in Ihnen schlummern?

Die gute Nachricht ist: Sie verfügen über Fähigkeiten und Stärken, von denen Sie wahrscheinlich noch nicht einmal ahnen, dass es diese gibt. Hypnose und Selbsthypnose helfen Ihnen, diese Fähigkeiten zu mobilisieren und zu nutzen.

Selbsthypnose ermöglicht es Ihnen beispielsweise, direkten Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein aufzunehmen. Ihr Unterbewusstsein ist wie ein Geist in der Flasche, der entweder autonom arbeitet oder das macht, was Sie ihm sagen. Mit Hilfe der Selbsthypnose lernen Sie, diesen “Flaschengeist” in Ihren Dienst zu stellen. Dadurch wird es möglich, auf wirklich jeden Bereich Ihres Lebens positiv Einfluss zu nehmen.

Beispielsweise ist es möglich, mit Hilfe von Hypnose und Selbsthypnose alle körperlichen Prozesse positiv zu beeinflussen. Wenn Sie regelmäßig Selbsthypnose praktizieren, werden alle Suggestionen ausgeführt, die im Bereich des biologisch Möglichen sind. Was möglich ist, ist sehr viel mehr, als Sie sich bisher vorstellen konnten. Sie können beispielsweise lernen auf ein kurzes Kommando hin Schmerzen oder Stress abzuschalten, sich vollständig zu konzentrieren, oder auch eine “vergessene” Fremdsprache wieder zu aktivieren. Es gibt keinen Bereich in Ihrem Leben, den Sie mit Hilfe der Selbsthypnose nicht positiv beeinflussen könnten.

Bewährt hat sich die Selbsthypnose insbesondere für die Verankerung positiver Gedanken, Gefühle, Vorstellungsbilder, Glaubenssätze und Verhaltensmuster im Unterbewusstsein. Negative Gedanken, Gefühle, Verhaltensweise und Gewohnheiten können dabei durch positive ersetzt werden. Gerade die negativen Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze stellen einen starken Stressfaktor für den Körper dar und bilden die Grundlage für viele Probleme, Beschwerden und Erkrankungen. Positive Veränderungen in diesem Bereich wirken sich somit nicht nur auf Erfolg und Lebenszufriedenheit aus, sondern auch auf die Gesundheit.

In meinen Seminaren zum Thema „Aktivierung der Selbstheilungskräfte“ demonstriere ich regelmäßig die Linderung von Ängsten, verschiedenen Beschwerden und Symptomen oder Schmerzen. Für die Seminarteilnehmer wird immer wieder deutlich erkennbar, dass unverarbeitete „negative“ Gedanken und Gefühle oder negative Glaubenssätze hinter den Beschwerden stehen. Der typische Ausgang einer Demonstration besteht darin, dass es dem Teilnehmer besser geht, obwohl nicht am Symptom gearbeitet wurde. Die Besserung trat unmittelbar ein, nachdem die dahinter stehenden „negativen“ Gefühle und Glaubenssätze oder unverarbeitete Situationen verarbeitet wurden.
In naher Zukunft können Sie zahlreiche weitere Demonstrationen aus dem Seminar auf der Seminar-Webseite ansehen. Die bisher zur Verfügung gestellten Videos finden Sie auf dieser Seite:
http://www.selbsthypnose-training.de/videos.html.

2. In welchen Bereichen hat sich Selbsthypnose bewährt?

Im nicht-medizinischen Bereich werden Hypnose und Selbsthypnose am häufigsten zum Erreichen folgender Ziele eingesetzt:

* Entspannung und Stressbewältigung
* Raucherentwöhnung
* Gewichtsreduktion
* Ablegen negativer Gewohnheiten
* Steigerung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
* Steigerung von Gedächtnis und Konzentration
* Überwindung von Prüfungsangst oder Angst vor öffentlichem Reden
* Leistungssteigerung im Sport
* Leistungssteigerung in Studium und Beruf
* Steigerung der Kreativität
* Mehr Erfolg im Beruf und in allen Bereichen des Lebens

Im medizinisch-therapeutischen Bereich werden Hypnose und Selbsthypnose am häufigsten eingesetzt zur Behandlung von

Schlafstörungen
Ängsten, Panikstörungen und Phobien (Spritzenphobie, Arzt-/Zahnarztphobie, Höhenangst, etc.)
Depressionen
Burnout
Gewohnheiten wie Nägelkauen und Haareausreißen
Körperlichen und psychosomatischen Beschwerden
Akuten und chronischen Schmerzen und zur Schmerzkontrolle (z. B. Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen)
Hauterkrankungen (z. B. Linderung des Juckreizes und damit Unterbrechung des Teufelskreises von Jucken, Kratzen, Entzündung und Jucken)

In der Zahnmedizin hat sich die Hypnose insbesondere etabliert zur

Überwindung von Spritzen- und Arztphobien
Schmerzlinderung
Verminderung von Komplikationen und Verbesserung von Heilungsprozessen

Prinzipiell ist es möglich, mit Hilfe von Hypnose und Selbsthypnose alle körperlichen Prozesse und damit auch Heilungsprozesse positiv zu beeinflussen.
Da bei allen Erkrankungen eine psychosomatische Komponente besteht (emotionale Spannungen tragen zur Entstehung und Aufrechterhaltung bei), kann Hypnose und auch die fortgeschrittene Selbsthypnose dazu beitragen, die emotionalen Ursachen aufzudecken und zu bearbeiten.

3. Selbsthypnose zur Überwindung von Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein Bereich, in dem die Selbsthypnose schon sehr viel Segensreiches bewirkt hat, denn Schlafstörungen lassen sich mit Hypnose und Selbsthypnose im Allgemeinen sehr gut behandeln. Am leichtesten geht es bei reinen Einschlafstörungen.

Der Hauptgrund, warum jemand nicht einschläft besteht darin, dass er körperlich und geistig nicht entspannen kann. Ausgelöst wird dies sehr häufig durch Probleme, Sorgen und durch Grübeln. Da Hypnose und Selbsthypnose sehr gut geeignet sind, sowohl den Geist als auch den Körper zu entspannen, können Einschlafstörungen oft sehr schnell überwunden werden.

Ein bewährtes Vorgehen der Hypnose besteht darin, zu verankern, dass der Patient auf einen bestimmten Reiz hin in einen Trancezustand geht. Dieser Auslösereiz könnte beispielsweise darin bestehen, eine bestimmte Hypnose-CD vor dem Schlafen einzuschalten. Die CD führt dann durch einen Visualisationsprozess, der zusätzlich bewirkt, dass Körper und Geist entspannen und sich der Schwelle zum Schlaf nähern. Viele Patienten schlafen dann schon am selben Abend besser ein. In den nächsten Tagen und Wochen etabliert sich dann ein neues Schlafmuster im Unterbewusstsein. Dafür ist oft nicht mehr als eine einzige Sitzung erforderlich.

Das gleiche Prinzip kann man auch in der Selbsthypnose anwenden, wenn man sie einmal erlernt hat.

Bei Durchschlafstörungen und morgendlichem Erwachen gibt man sich Suggestionen, die sich positiv auf das Schlafverhalten auswirken.

Warum ist die Hypnose bei der Behandlung von Schlafstörungen so hilfreich?

Die hypnotische Trance ist dem Zustand kurz vor dem Einschlafen sehr ähnlich. Dadurch befindet sich der Erregungszustand des Nervensystems nicht im Bereich Anspannung, sondern im Gegenteil, sogar nahe der Einschlafschwelle. Man schläft dann naturgemäß sehr viel schneller ein. Der Schlaf ist tiefer und man schläft auch besser durch.
Hinzu kommt die Möglichkeit der Selbsthypnose, sich Suggestionen zu geben, einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens erfrischt, erholt und ausgeruht zu erwachen. Wenn sich der natürliche Schlaf über eine längere Zeit wieder etabliert hat, wird ein neues, gesünderes Schlafmuster im Unterbewusstsein etabliert. Dann sind die Suggestionen nicht mehr erforderlich.
Schlafstörungen werden häufig durch störende Gedanken (Grübeln), “negative” Gefühle (Angst, Ärger, etc.) und unangenehme Körperempfindungen (Anspannung, unruhige Beine, etc.) ausgelöst. Mit Hit Hilfe der Hypnose ist es möglich, die Ursachen dieser Symptome aufzudecken und zu bearbeiten.
Seit vielen Jahrzehnten ist bekannt, dass Autogenes Training (eine weit verbreitete Form der leichten Selbsthypnose) geeignet ist, Schlafstörungen zu vermindern. Das Erlernen des Autogenen Trainings ist allerdings recht langwierig und erfordert viel Disziplin. Mit Hilfe von Hypnose oder Selbsthypnose ist es möglich, den gewünschten Erfolg deutlich schneller zu erreichen. Die Oberstufe des Autogenen Trainings (die in der Praxis allerdings kaum angewendet wird) und auch die Selbsthypnose können bei Schlafstörungen und auch bei anderen gesundheitlichen Problemen dazu beitragen, die emotionalen Ursachen aufzudecken und zu behandeln. Danach wirken die Suggestionen besonders kraftvoll, weil keine innere Notwendigkeit für die Aufrechterhaltung des Problems mehr besteht. Es sollte sich dann in relativ kurzer Zeit wieder ein gesunder Schlaf einstellen.

Schlafstörungen können oft mit einer einzigen Hypnose-Sitzung gelindert werden. Wenn das nicht der Fall sein sollte, gibt es sehr hartnäckige Probleme, die den Schlafgestörten belasten und somit nicht zur Ruhe kommen lassen. Hier können eine bis drei weitere Sitzungen oft sehr segensreich wirken, so dass der Betroffene dann doch noch ruhig in den Schlaf findet.

Zum Abschluss sei noch ein kleiner Sachverhalt erwähnt, der für sich selbst spricht. Als 1999 dem Schweizer Arzt Bertrand Picard die Nonstop-Weltumrundung in einem Heißluftballon gelang, traten bei Picard starke Schlafprobleme auf. Was glauben Sie, wie in dieser Extremsituation (Einsamkeit, Kälte, ständige Angst, dass das Gas nicht mehr reicht, etc.) die Schlafstörungen erfolgreich behandelt wurden? Die Antwort lautet: mit Hypnose und das über Funk.

Für Menschen, die selbst etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen ist die Selbsthypnose fast unbezahlbar, denn mit ihrer Hilfe können sie nicht nur Beschwerden und Probleme überwinden, sondern auch in allen anderen Bereichen des Lebens positive Veränderungen erreichen. Wenn Sie zu diesen Menschen zählen, ist die Selbsthypnose wahrscheinlich eines der größten Geschenke, das Sie sich selbst machen können, denn sie ist eine der nützlichsten und wirksamsten Selbsthilfemethoden die es gibt.

4. Kostenlose Phobiebehandlung

Wenn Sie an einer Tierphobie leiden, gibt es für eine kurze Zeit die Möglichkeit, diese Phobie im Rahmen einer kostenlosen Sitzung loszuwerden. Wenn Sie sich für diese Möglichkeit interessieren oder jemanden kennen, der unter einer Tierphobie (z. B. Hundephobie, Spinnenphobie, Schlangenphobie, Mäusephobie, etc.) leidet und der diese Angst loswerden will, klicken Sie bitte hier. http://www.hypnose-doktor.de/KostenloseBehandlungbeiTierphobien/

Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche und einen wunderschönen Sommer.
Bleiben Sie neugierig, wie die Selbsthypnose auch Ihnen helfen kann, gesünder zu werden, Probleme zu überwinden oder Ihre Ziele schneller und leichter zu erreichen.

Mit freundlichen Grüßen,

Dr. Norbert Preetz

Impressum

Hypnosepraxis Dr. Norbert Preetz
Tränsberg 21 – 23, 39104 Magdeburg
Tel. (0391) 5430132
www.hypnose-doktor.de
info(at)hypnose-doktor.de

Seminar “Aktivierung der Selbstheilungskräfte”:
www.selbsthypnose-training.de

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